CO NA LEKCI?

Jestliže máme chuť začít navštěvovat Joga-Studio.cz, vybranou lekci z rozvrhu a rezervované místo, pak:

• ve studiu jsou připraveny podložky, polštářky, deky a popruhy (ale chceme-li si přinést vlastní, tak můžeme)
• 2 hodiny před lekcí nejíme a nepijeme močopudné nápoje (káva, čaj, nápoje s kofeinem)
• doma necháme náramky, prstýnky, řetízky (blokují nás při pozicích anebo přímo překážejí)
• upravíme si vlasy, tak aby nás nerušili při lekci
• můžeme si dát i sprchu, abychom ze sebe smyli únavu a starosti běžného života
• oblékneme se anebo si připravíme vhodné oblečení (sportovní podprsenka, pevně obepínající triko, legíny nebo tepláky, ponožky)
• sebou si zabalíme: osušku (nebo větší ručník), případně oblečení. Můžeme přidat lahev obyčejné vody v letních měsících. A cokoliv potřebujeme, abychom cítili dobře a v pohodě.
• snažíme se na lekci přijít včas (studio je otevřeno 15min před začátkem lekce) to znamená přibližně 5-10min před započetím lekce, tak abychom se stihli převléknout, registrovat, pohovořit se známými tvářemi a uvelebit se na svém místě (v čase započetí - dle rozvrhu - bude uzamčen hlavní vchod z důvodu nerušeného průběhu lekce a ochrany osobních věcí). V případě náhlé události (zpoždění vlaku apod.) a přejete-li si být na lekci vpuštěni, zašlete před započetím lekce SMS instruktorce s časem, kdy dorazíte a vyčkejte jejího příchodu (zpravidla po úvodní relaxaci).
• když dorazíme do studia, v klidu se převlékneme, cenné věci uzamkneme ve skřínce (anebo si je vezmeme sebou do tělocvičny, jsou zde rozmístěny háčky na tašky), vypneme mobil, vybereme si místo a zkusíme se již před lekcí na pár sekund (minut) zklidnit, uvolnit, prodýchat a připravit „mentálně“ na lekci. Tato „příprava se vyplatí“ – tělo i mysl má možnost se přepnout do „jógového režimu“ a v nás se rozhostí vytoužený klid a mír, který bude stále jednoduší a jednoduší navodit , tak jak se lekci od lekce budeme zlepšovat
• v případě potřeby osobní rady od lektorky se zkusíme domluvit raději předem anebo mailem (v hodině nebývá vždy čas a prostor pro individuální poradenství) a uvědomíme si, že i ona se musí na lekci „vnitřně“ připravit. Snažíme se využívat pro otázky mail, neboť víme, že odpověď přijde okamžitě, buď mailem anebo na následující lekci či při podobné příležitosti.
• po lekci po sobě uklidíme individuálně zapůjčené věci (deku, polštářek, podložku, popruhy, kostky) a v klidu opustíme prostory studia, zbytečně nehlučíme a nerušíme ostatní.
• Všeobecná doporučení říkají, že máme po lekci hodně pít, ale málo jíst, aby se uvolněná energie/ zplodiny metabolismu mohly lehce zpracovat a vyloučit z těla ven. Po lekci ve večerních hodinách je dobré se buď rovnou odebrat ke spánku, anebo se zabývat klidnou nenáročnou aktivitou (četbou knihy, afirmacemi, imaginacemi, meditací, rozjímáním), aby „semínka jógy“ (sjednocení), která byla „zaseta na lekcích“, měla možnost zakořenit, vzklíčit a vyrostla v nádherný „strom jógy“, jehož plody přinesou to nejlepší pro fyzické i energetické tělo, naši duši. Aby v nás zavládla radost a spokojenost z našeho života, hluboký mír a klid, pocit pospolitosti a sounáležitosti a všeobjímající lásky k celému vesmíru.

Těšíme se na vás!

Vaše Joga-studio.cz