Akce
Semináře
Pilates
Joga
Aktuální rozvrh Ceník Chci začít s jogou Co na lekci O nás ONLINE SYSTÉM

JAK SE PŘIPRAVIT NA LEKCI a CO JE DŮLEŽITÉ ?

máme-li chuť navštěvovat Joga-Studio.cz, prozkoumali jste a vybrali lekci z online ROZVRHU . Rezervovali si M Í S T O, pak před návštěvou:

  • 2 hodiny před lekcí nejíme a nepijeme močopudné nápoje (káva, čaj, nápoje s kofeinem). Můžeme si dát něco lehkého a stravitelného - jako ovocné smoothie/koktejl nebo domácí zeleninovou polévku.
  • můžeme si dát i sprchu, abychom ze sebe smyli únavu a starosti běžného života. Nepoužíváme žádné parfémované výrobky, ani místo sprchy (!!! v místnosti je nedýchatelno :/)
  • šperky sundáme a necháme doma. Náramky, prstýnky, řetízky - jen blokují při pozicích anebo přímo překážejí
  • vlasy, upravíme tak aby nás nerušili při lekci
  • vhodné oblečení - oblékneme anebo si připravíme sebou fitness oblečení (sportovní podprsenka, pevně obepínající triko/tílko, legíny nebo tepláky, protiskluzové nebo obyč.ponožky dle aktuálního stavu podnebí/počasí)
  • vždy vezmeme sebou: osušku (nebo větší ručník), případně svojí podložku, malou lahev obyčejné vody. A cokoliv potřebujeme, abychom cítili dobře a v pohodě.
  • dorazíme VČAS - snažíme se na lekci přijít max 5min před začátkem lekce. Studio je otevřeno minimálně 10min před začátkem lekce, v čase započetí - dle rozvrhu - je uzamčen hlavní vchod z důvodu nerušeného průběhu lekce a ochrany osobních věcí. V případě pozdního příchodu, akceptovat daný stav, a že již není možné PROBÍHAJÍCI LEKCI navštívit a rušit ostatní (Prosíme, neklepat, nebouchat, neprozvánět a vzít v úvahu pocity ostatních. Děkujeme za pochopení.)
  • cenné věci - když dorazíme do studia, cenné věci uzamkneme ve skřínce, VYPNEME mobil, vybereme si místo, zapůjčíme si podložku-deku-polštářek-popruh a zkusíme se již před lekcí na pár sekund (minut) zklidnit, uvolnit, prodýchat a připravit „mentálně“ na lekci. Tato „příprava" se vyplatí – tělo i mysl má možnost se přepnout do „klidového režimu“ a v nás se rozhostí vytoužený klid a mír, který bude stále jednoduší a jednoduší navodit, jak se lekci od lekce budeme více a více vylaďovat
  • v případě potřeby osobní rady od lektorky se zkusíme domluvit raději předem anebo mailem (v hodině nebývá vždy čas a prostor pro individuální poradenství) a uvědomíme si, že i ona se musí na lekci „vnitřně“ připravit. Snažíme se využívat pro otázky mail, neboť víme, že odpověď přijde okamžitě, buď mailem anebo na následující lekci či při podobné příležitosti.
  • po lekci po sobě uklidíme individuálně zapůjčené věci (deku, polštářek, podložku, popruhy, kostky) a v klidu opustíme prostory studia, zbytečně nehlučíme a nerušíme ostatní.
  • všeobecná doporučení říkají, že máme po lekci hodně pít, ale málo nebo vůbec nejíst, aby uvolněná energie a metabolismus mohli lehce zpracovat a vyloučit z těla ven vše nepotřebné. Po večerních lekcích je dobré se buď rovnou odebrat ke spánku, anebo se zabývat klidnou nenáročnou aktivitou (četbou knihy, afirmacemi, imaginacemi, meditací, rozjímáním), aby „semínka klidu a sjednocení“, která byla „zaseta na lekcích“, měla možnost zakořenit, vzklíčit a vyrostla v nádherný „strom HARMONIE“, jehož plody přinesou to nejlepší pro zdraví z hlediska fyzického, mentálního, duševního a duchovního života --- aby v nás převládla radost a spokojenost z našeho života, hluboký mír a klid. Pocit sounáležitosti a všeobjímající lásky k celému vesmíru.

Těšíme se na vás!


Vaše Joga-studio.cz

REGISTROVAT

OBNOVIT PŘEDPLATNÉ

AKTUÁLNĚ

CO NEPROPÁSNOUT

  • Vánoční prázdniny 20.12 - 3.1. - omezený provoz
  • Souhlas se zpracováním os.údajů dle nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016

FACEBOOK