LEKCE PRO MAMINKY

Maminky, ať už nastávající anebo stávající tvoří samostatnou skupinu praktikujících jógy, se svými specifickými potřebami. Proto pro ně máme vlastní sekci, pro to které zajímavé maminkovské období:

PRENATAL

- příprava na porod (3trimestr, joga nebo pilates)

V tomto období je pro maminku nejdůležitější klid, harmonie, pocit vnitřního míru/štěstí a radosti z nadcházejícího příchodu nového tvorečka-dušičky. Bohužel ne vždy je to možné, a proto jsou tu lekce určené na zklidnění, uvolnění, vyvázání se z koloběhu práce a stresu, navázání spojení s miminkem a fyzická příprava na porod. Speciální dýchání, polohy, které otevírají tělo a připravují je na těhotenství a porod. Spolu s technikami z jógy, které pomohou nastávající mamince naladění na životní změnu, naladění na přicházející miminko a vlastní tělo, tak aby vše, co bude následovat, mohla s klidem, harmonií, pocitem síly a rovnováhy přijmout a zvládnout. A k tomu se cítila báječně.

Tato lekce bude do rozvrhu zařazena, sejde-li se dostatek 'aktivních' těhotných maminek, které by ji rády navštěvovaly. Další možností jsou individuální lekce pro jednotlivce či malé skupinky.

MAMA a MIMI

- (O-9měsíců) – joga a pilates

Toto zajímavé maminkovské období je (především u novopečených maminek) hlavně o přizpůsobení se novému způsobu života, sladění se s vlastním změněným tělem a jeho funkcemi a spojení s miminkem. Tyto lekce kombinují pilates a jógu a techniky/pozice z nich, tak aby si hravě a spokojeně zacvičili maminka i miminko. Maminka, aby posílila partie, které se oslabily těhotenstvím/porodem a potřebují trošku pomoci, aby se vrátily do své normální funkčnosti. Miminko, aby si užilo spokojenou maminku a hravou činnost. Připravte se na to, že lekce je volnějšího rázu, přizpůsobuje se potřebám maminek i miminek, naším přáním nebude „za-makat si“ na lekci, ale upevnit spojení a nalézt nové způsoby, jak být se svým miminkem a zároveň stále sama sebou.

MAMA a BABY

- (10měsíců - 3roky) – joga a pilates s hlídáním dětí

V této lekci již necháme naše malé človíčky pohrát si s ostatními a budeme se po dobu 60minut, déle by to bez nás asi nevydržely, jenom sami sobě. Lekce opět využívá to nejlepší z obou systémů jógy a pilates a účinným způsobem zklidňuje, uvolňuje, protahuje a zároveň posiluje všechny hlavní body našeho těla.

MAMA a JUNIOR

- společná lekce (3-5let) - joga

Máte-li pocit, že by jóga a její techniky byly přínosem pro vás i vaše děťátko, pak můžete zkusit společnou lekci (45minut). Začneme krátkou relaxací, dětskou řízenou meditací, soustředěním na dýchání, zábavnými pozicemi z jógy, přizpůsobenými pro dětskou populaci, tak aby pozice zaujaly a zároveň se u toho děti dobře bavily. Pro vás to bude kvalitně i zábavně strávený čas spolu s děťátkem, kdy mu můžete již v raném věku ukázat svůj vnitřní svět a pocity (v případě, že již jógu praktikujete), zklidnit ho a naučit se spoléhat samo na sebe.