Akce
Semináře
Pilates
Joga
Aktuální rozvrh Ceník Chci začít s jogou Co na lekci O nás ONLINE SYSTÉM

SEMINÁŘE a KURZY

V této sekci najdete semináře, které naše studio připravuje, anebo by je rádo (při dostatečném počtu zájemců) pro vás zorganizovalo:

KURZ PILATES PRO ZAČÁTEČNÍKY

'Po 10ti hodinách se budete cítit lépe, po 20ti hodinách budete lépe vypadat, po 30ti hodinách budete mít nové tělo'. Joseph Pilates

    Co všechno můžete získat díky metodě Pilates?

  • efektivní posílení břišních a zádových svalů
  • pěkné zformování a zeštíhlení celého těla
  • aktivace hluboko uložených svalů kosterního opěrného systému
  • správné a vzpřímené držení těla
  • prevence a zlepšování bolesti zad a svalů
  • načerpání síly, zklidnění, uvolnění a koncentrace mysli

Pilates je zázračný systém pohybů, které blahodárně působí jak na tělo, tak na duši. Aniž byste se fyzicky vyčerpali, začnete si šetrným způsobem uvědomovat vlastní tělo. Nezáleží na tom, zda jste v perfektní kondici a úplně fit, nebo jste se dosud svému tělu moc nevěnovali. Nebude trvat dlouho a zaznamenáte na sobě pozitivní změny. Pilates je cesta ke zdravějšímu tělu i duchu. Tak neváhejte a začněte s cvičením - čím dříve to bude, tím rychleji uvidíte a pocítíte výsledky.

Jestliže máte rádi metody, kde se používají lekce s pevnou strukturou a pořadím cviků, která je specificky zaměřená na odstranění určitých problémů, tj. páteře, nepevného bříška a pánevního dna, tak vás hodina s pilates nadchne. Výsledky pocítíte již po několika málo prvních lekcích, budete se cítit lépe, svěží, odpočinutí a navíc vám to potvrdí i pohled do zrcadla.

Tento KURZ je nezbytným základem pro lekce a cvičení Pilates, bez něj není možné začít na lekce docházet, neboť pilates je pro většinu lidí úplně novým systémem pohybu, dýchání i zapojování svalů. Tuto techniku není možné tzv.'okoukat', ale je potřeba se jí opravdu dobře naučit. Tento kurz je organizován jednou za čtvrtletí s otevřením nového kurzu nebo dle požadavků nových zájemců. Na semináři se seznámíte a naučíte:

  • základy a principy metody cvičení dle Pilates
  • základy relaxace
  • tzv. pilatesovské dýchání
  • tzv. zapojování středu těla (core, powerhouse)
  • základní pozice a polohy

Nejbližší termíny

Podzimní kurz - v ÚTERÝ 18:15h - od 9.října - 10 lekcí, 1890Kč, s Dipl.um. Barborou Mandys

KURZ YOGY PRO ZAČÁTEČNÍKY

Tento kurz je určen pro úplně nové začátečníky v józe, kterým nestačí pouze chodit na lekce, ale rádi by se naučili vše správně hned a od začátku.

Začínáte-li s yogou a chcete opravdu pochopit o „ČEM TO JE“ a co na ní všichni tak vyhledávají ? Pak se spolu :
  • Propojíme s dechem a naučíme se techniku plného jógového dechu a další dýchací techniky,tzv.PRANAYAMU.
  • Postavíme se „opravdu na zem“ a začneme využívat „zemskou přitažlivost“ ke stavění pozic z yogy a obnovíme síly a svalovou rovnováhu.
  • O p r a v d u zvládneme POZDRAV SLUNCI a jeho modifikace, který budeme umět na zbytek života. Je základem svobodného pohybu bez bolestí a můžeme si ho cvičit, kdykoliv máme chuť, anebo potřebu rozproudit energii ve svém těle.
  • Pomůžeme odbourat stres v YOGANIDRA a naučíme se vědomě a hluboce relaxovat.
  • Budeme-li mít chuť, položíme základy naší meditační praxe.

Využijte příležitosti, naučit se být chvíli sám se sebou. Najít v každém dni pár skvělých okamžiků, které nám náš den „rozsvítí“ a za které můžeme být vděční. A radostně si vychutnávat svůj pokojný život.

Podzimní kurz - ve STŘEDU 19:45h - od 10.října - 10 lekcí, 1890Kč, s Ing.Barborou Pudilovou

REGISTROVAT

OBNOVIT PŘEDPLATNÉ

AKTUÁLNĚ

CO NEPROPÁSNOUT

  • Souhlas se zpracováním os.údajů dle nařízení Evropského parlamentu a Rady (EU) 2016/679 ze dne 27. dubna 2016

FACEBOOK